トータルコンディショニングウィーク

morning online class

トータルコンディショニング
ウィークとは？

呼吸と身体を整え、

自分で自分をととのえる5日間

2つのシンプルな動きと呼吸法を組み合わせた「トータルコンディショニング」を毎月5日間、朝6:00～7:00にオンラインで実践します。頭と身体が目覚め、軽さと落ち着きの両方が得られます。

オンライン開催の
プログラム

オンラインで講師と一緒に、全国の参加者さんとつながり動きます。タブレットやスマホを使ってお好きな場所で。

自分で決められる
参加の仕方

1日だけ・1日おき・全日参加、どれもOK。欠席の連絡も不要です。画面のオン／オフ、途中の入退室も自由です。

毎月5日間の
定期開催

1ヶ月に1回、月～金の朝6～7時に開催。2020年8月から2025年末までに述べ3,200人の方にご参加いただいています。

誰でもできる
シンプルな動き

年齢・性別問わず、10代から70代まで実践していただいています。ひとつの端末からご家族皆さんでどうぞ。

1日の過ごし方が変わり、
日常が豊かになる朝の習慣

シンプルな動きと呼吸法によって、爽快感と共に深く呼吸ができて、軽快に動ける状態で一日を始めることができます。自然と活動的になり、気持ちに余裕が生まれることで、その日の過ごし方が変わり、結果として日常が豊かになります。また、周りの人とのコミュニケーションが深まった、不安が減ったという声も寄せられています。

毎月5日間のリセットで、
生活が整い自分がととのう

流されてしまいがちな日々において、早起き生活を送る5日間が「一旦立ち止まる」機会に。早く寝たり、お酒を控えたりして、生活を整えるきっかけになります。日々のストレスや天候などの影響で、気づかぬうちにズレてしまう心身をリセットし、不調が起こる前に自分を整えることができます。また、継続することで体質も改善されていきます。

参加者さんの声

今日もきつくて楽しかったです。
腰痛がこのところひどいのですが、
トータルコンディショニング後の
夕方までに痛みがおさまってます！
すごいですねー！
カラダの定まった感じや変化が
おもしろいです。

日常で力むことがなくなり、
仕事や好きなことでも
身体が無理をする手前で
止めておくことができるように
なっているように思います。
去年の自分より
ずっと元気になっています。

終わった時の格別の爽快感を
気持ち良く味わっています。
参加して2年目になりますが、
慣れて飽きることは決して無く、
身体の調子をよく確認しながら、
私にとって、とても充実する
大好きなひと時です！

早起きが苦手なので
躊躇していましたが、
思い切って参加しました。
結果として良かった。
自分に向き合う時間によって、
目が冴え心と身体がスッキリした
不思議な感じになりました。

参加してみて感じた変化は
朝が以前より強くなった。
朝の通勤の道のりが爽やかに感じる。
イライラが減り、イライラした後に
余韻を引きづらなくなった。
1日を通して同じペースで過ごせる。
自分を見つめ直すきっかけに。

体も気持ちもサクサク動ける。
忙しい日も焦りにくい。
やる気がわいたり活動的になるが
浮き足立つのではなく、
地に足がついている感じ。
一言でいうと「一日を快適に
過ごすことができる」かな。

普通の運動では味わえない
終わった後の爽快感。
頭の中が快晴の青空のような
スッキリした感覚。
やる気、活力って無理やり
自分を奮い立たせなくても、
出てくるんだと驚きました。

続けている事で、身体にも
心にも変化が現れています。
全てがわたしの生き方に
やりたい事に繋がっています。
自分自身が整理整頓されてきた。
ダメな自分と思っていたけど、
そうじゃない、自分でオッケー。

1回目の参加から明らかに良い
方向に身体が変化するのを実感。
毎回違うことをするのではなく、
2つの刺激と1つの感覚を
ひたすら練り上げ続ける事で、
自分の信じる事を続ける大事さを
改めて思い出させて頂きました。

50代（男性）会社員
集中して仕事ができている気がする。
体がよく動く気がする。
50代（女性）パート
体が軽くて一日が楽しく感じます
色んな人と気軽に話せる気がします。
TCが終わる頃には爽快です。

開催スケジュール

3月トータルコンディショニングウィーク

講師プロフィール

立花晶子
（愛知県）

武田豪快
（神奈川県）

紅露啓太郎
（兵庫県）

白石大樹
（香川県）

堀内翔吾
（神奈川県）

雨宮夏菜海
（神奈川県）

トータルコンディショニングとは

新生TCウィーク始まります